Fitness-Concept

Fitness Concept Philosophie

oberster Leistungsbereich (Stufe 1–3): 4–5mal pro Woche regelmäßiges Training. Überdurchschnittlich motivierte Sportler. Spitzensportler können oberhalb liegen, haben aber oft Defizite in ihrer Ausdauer – dem eigentlichen Ausdruck echter Fitness.
mittlerer Leistungsbereich (Stufe 4–6): ca. 2mal pro Woche Ausdauertraining (Radtour, Laufen, Bergwandern, Studio, etc.) und Krafttraining in Maßen – vor allem zur Stärkung des Rückens. Dort sollten Sie hin!
unterer Leistungsbereich (Stufe 7–9): schwache Kondition, oftmals verbunden mit Übergewicht/zu hohem Körperfett-Anteil.
Training soll der Gesundheit dienen und das Wohlbefinden steigern. Am schönsten ist natürlich, wenn Sie beim Training von den "Glückshormonen" (Endorphinen) überschwemmt werden und dadurch den "inneren Schweinehund" leichter überwinden können. Ein Ziel, das aber nicht jeder erreicht und dem man nicht nachrennen soll.
Wenn Sie Ihr Training nicht glücklich macht, dann sollten Sie Ihr Fitness-Conzept ändern. Denn wenn Sie sich zu müde fühlen, besteht die Gefahr, dass Sie zu häufig trainieren und Ihrem Körper keine Erholungspausen gönnen. Dann sagt Ihr Gehirn: "Bitte nein, schone mich!"
Zeit für eine professionelle Leistungsdiagnose und einen professionellen Trainingsplan.
Anders ausgedrückt: finden Sie Ihr persönliches Fitness-Concept.